Gaver fra mig til dig
Her i mit sammenbragte univers er det mit ønske, at du skal gå klogere herfra, end da du kom ind.
På denne side finder du guides, jeg har udviklet til dig, som skal gøre det lettere at være dig i dit sammenbragte liv.
Her har jeg også samlet de efterhånden mange gæsteoptræden, jeg har haft i diverse gode podcast.
Så igennem disse vil du kunne fordybe dig i mange relevante emner for os, der ønsker et godt sammenbragt parforhold og familieliv.
Rigtig god fornøjelse.
“Radio udsendelsen”:
at tale med børn og unge
Min intention er at give et redskab, hvor vi kan tale om de svære ting – men uden at blive sådan spørge-Jørgen-med-bekymringsrynken-agtige.
Miniguide:
Slip fri af SKURKEROLLEN
Kender du det? – ved livet i den sammenbragte familie… helt ærligt kan føles lidt som at være med i en dårlig (og sørgelig) film … hvor du pludselig har fået en Skurkerolle uden at bede om den?
Guide til skiftedagen:
Skiftedagen… suk….
Det behøver ikke være sådan. Derfor har jeg lavet denne guide til dig.
Podcasts med Anne Hartung som gæst
COLA forholdet - skal vi flytte sammen eller bo hver for sig?
..hvordan passer vi på forbindelsen imellem os, når vi ikke bor sammen ❤️
er noget af dét, jeg taler om med Mille i hendes podcast skilsmisseliv
Det handler nemlig om meget mere end kommunikation ..nemlig det, der ligger “under” kommunikationen
vores tilknytning
Hvordan opfanger jeg dine signaler … når vi ikke har daglig kontakt.
Hvad tænker jeg om os to?
Om mig selv ?
Lander afstanden .. og dét at du er optaget af dit eget liv i din lejlighed …lander det som UTRYGHED i mit system …bliver det svært at bære 💔
Så kan jeg komme til at fortælle mig, at jeg ikke er vigtig for dig 🫣 og så er afstanden dobbelt svær at være.
Så dét taler jeg om i podcasten 🎙️
Livet er i faser ❤️ se mulighederne i de forskellige faser
Jeg sætte også fokus på livets faser.
Jeg ser ofte.. at de 2 faser fra vi bliver alene forældre ..til vi møder en ny partner ..
fra ny partner til at flytte sammen
…går riiiiiiigtig stærkt
❤️disse faser kan vi med fordel strække .. og det er derfor, jeg gerne vil tale COLA forholdet OP
Så vi ikke behøver skynde os ind i den store sammenbragte familie med dine og mine under samme tag.
Altså det er også meeeega dejligt … og… vi sætter også os selv, børnene og parforholdet noget under pres, når vi går igang med denne fusionering ❤️
Derfor er det et godt fundament .. hvis vi bruger længere tid i de første faser
På at lande os selv og børnene ovenpå skilsmissen
At bygge et stærkt parforhold op …og egentlig også bare NYDE det 😘
Sidste del af podcast samtalen taler vi også om, hvad gør vi, når vi HAR boet sammen under samme tag ..men vælger at splitte op i 2 hjem og samtidigt ønsker at bevare vores parforhold ❤️ en svær og sårbar proces
Jeg håber, du vil lytte med..og denne samtale kan give dig mere indblik i COLA forholdets muligheder og også udfordringer
Barnets stemme i skilsmisse og sammenbragt familieliv
Min datter Ronja på 18 og jeg har været gæster hos Mille i podcasten Skilsmisseliv
Du kan høre Ronja fortælle om
…at være delebarn og hvordan vi voksne kan hjælpe børnene med at føle sig hjemme .. i to hjem 🏠
HVOR akavet det var at lære min kæreste Michael og hans børn at kende 🙈 og vores gode råd til opstarten i sammenbragt familieliv
“Nu må du godt gå….”
Hihi ..hvordan Ronja synes, han er sød din nye kæreste ooooog…så måtte han også godt tage hjem igen 👉 så hun ku få mig for sig selv
Hvordan deres forhold har udviklet sig og han på den måde også er en slags far figur for hende …og dermed også om glæderne ved at være sammenbragt familie 💜💜
Jeg håber, du vil lytte med og måske denne 🎙️podcast kan give dig input til at tale med DIT barn om at være i sammenbragt familie …og måske endda lytte til den med dit barn 💜
Jeg synes virkelig Ronja gør det godt …og er ærligt talt noget mor stolt 🤪🤪tak min skat for modigt at dele ud og dermed hjælpe andre børn og også os voksne med at få øje på børnene 🙏
Jul i den sammenbragte familie
Anne Hartung er par- og psykoterapeut med speciale i den sammenbragte familie.
I denne episode får du alle hendes bedste råd til at håndtere de svære, men helt normale følelser, der nemt melder sig i forbindelse med julen som fraskilt.
Hør blandt andet hvordan du bedst sender dine børn afsted til jul hos den anden forælder. Og hvordan du undgår at røre vredt i sovsen eller græde ned i risalamanden, når det hele bare er for meget – og slet ikke spor hyggeligt.
Delefamiliens Dilemmaer
Vi underkender, hvor hårdt det er for vores tilknytningssytem at være kærester i den sammenbragte familie.
Beskrivelse af episoden:
“Anne Hartung er par- og psykoterapeut i Århus og har Insta-profilen Sammenbragtfamilieliv, og så lever hun til selv i en sammenbragt familie.
Jeg har inviteret Anne ind til en samtale om de hyppige kontaktbrud vi oplever hver gang vi skifter mellem kæreste- og børneuger.
For her kommer vores nervesystem godt og grundigt på arbejde. I den sammenbragte familie er der nemlig mange flere at konkurrere med i forhold til at etablere tryg tilknytning og kontakt.
Derfor bliver det så vigtigt, hvordan vi, som kærester, passer på os selv og på hinanden. For hvordan kan jeg holde fast i, at jeg stadig er vigtig for dig, når du har din fulde opmærksomhed rettet mod dine børn hveranden uge?”
Jeg skulle ikke tage mig sammen - jeg skulle tage mig af mig
Vi skal tale om ensomhed. Den ensomhed, der kan give et hul i maven, som kun chokolade kan fylde ud.
Jeg har inviteret psykoterapeut og parterapeut Anne Hartung i Det blinde punkt. Anne arbejder til dagligt med sammenbragte familier.
Vi taler om, hvad ensomhed er for en følelse, og hvorfor det føles dejligt at spise på ensomhed. Vi taler om at være ensom – alene og sammen med andre. Og vi undersøger, hvordan ensomhed kan opstå i barndommen, hvis vi lukker sider af os selv ned, for at være i en kærlig kontakt med mor og far. Vi taler om tilknytningsmønstre, og hvordan vi som voksne indgår i relationer, der kan gøre os ensomme, selvom vi er sammen med en partner.
De forbudte følelser
“Kære Anne
Jeg har simpelthen måtte høre podcasten 2 gange 😊 😊
Fordi der var så mange vigtige og fine præcise ord.
TAK for et virkelig godt og vigtigt tema…og en meget fin og let forståelig måde
I talte om emnet. Jeg følte helt jeg sad sammen med jer i en dejlig stue 😊
Nøj, hvor giver det mening.
Den kan godt tåle at blive hørt for 3. gang 😊”
Farer du også vild i dine relationer?
Løber panden mod en mur med din partner eller dine børn?
I denne episode er dagens tema ansvar. Ansvaret kan føles tungt, men det er også det, der giver dig din frihed, fordi der altid er noget, der er inden for vores indflydelse.
Vi kan ikke undgå at rende ind i konflikter og uoverensstemmelser på vores vej, men vi kan selv bestemme, hvordan vi reagerer på dem, og hvilke grænser vi sætter.
Anne Hartung er for anden gang gæst i podcasten Følsom. Anne Hartung er par- og psykoterapeut med et bankende hjerte for det sammenbragte familieliv.
I denne episode taler vi om tilknytning. Tilknytningen er nemlig kimen til mange af vores reaktioner og det, der ofte bliver vores besvær i relationen.
Vi kommer omkring:
Hvordan vi kan skabe forbindelse til både os selv og til andre
Hvordan vi kan øve os på forskellige følelser
Hvordan vi får det, vi har brug for i et parforhold – og hvad vi gør, hvis vi ikke kan få det
Hvordan forbliver vi i kontakt, når vi har forskellige tilknytningsmønstre
Hvordan vi kan blive på vores egen ø, når vi er uenige – og give hinanden en håndsrækning over broen
Skyggekvinder
Podcasten Skyggekvinder omhandler et følsomt emne, nemlig utroskab.
Jeg er i denne episode inviteret til at sige noget om, hvad der skal til.. for at parforholdet i den sammenbragte familie lykkes, når det starter med utroskab.
Hvilke sårbarheder ligger der i det, hvad kan “skyggekvinden” stadig kæmpe med, selvom hun er kommet ud af skyggen.
Hvordan passer parret på hinanden midt i alle de svære følelser hos exen, måske svigerforældre og venner.
Desuden hører får du Lærkes fortælling om “Skyggekvinden der blev lykkelig”
Din, min og vores jul
Hjerte rimer som bekendt på smerte.
I denne podcast (Radio udsendelse), taler vi om, hvordan du får den bedste jul selvom du ikke længere er i en kernefamilie
Frej Prahl - Den sammenbragte familie
At skabe en sammenbragt familie er som at gå ud i et ukendt landskab.
Mange af os bruger landkortet fra kernefamilien til at finde vej i det sammenbragte landskab, men mange erfarer at landkortet og landskabet ikke passer sammen og bliver derfor ved med at fare vild.
Psykoterapeut med speciale i sammenbragte familier Anne Hartung Holm er et af de mennesker, jeg kender, som har det største og mest indgående kendskab til såvel landkort som landskab i den sammenbragte familie.
Hun har gået vejen selv og hun har guidet rigtig mange par igennem landskabet i den sammenbragte familie. Hun ved hvilke veje, der ender blindt og hvilke veje, som kan føre til dybere samhørighed.
I denne podcast samtaler jeg med hende om kærlighedens vej- og vildveje i den sammebragte familie og lur mig om der ikke også er noget at hente for helt ”almindelige” kernefamilier.a
Dine, mine og vores - Om hverdage i sammenbragte familier
“Hvad gør man, når man har fire børn med fire forskellige samværsordninger og vidt forskellige behov? Hvordan fordeler man sol og vind lige, hvis man altså skal det?”
Sådan spørger en lytter af Skilsmisseliv.
Til at besvare det spørgsmål – og give en masse gode råd til livet i sammenbragte familier – har jeg i denne episode besøg af Anne Hartung, der er psykoterapeut og rådgiver børn og voksne i sammenbragte familier.